有的人认为，坐月子的习俗是封建糟粕，完全没有必要，欧美人都不坐月子还不是都好好的。
有的人认为，坐月子是我们的祖先一代一代经验的总结，产后的妈妈身体特别虚弱，必须按照传统的方法坐月子。
首先表明我的观点，一方水土养一方人，一个人作为活生生的肉体，并不是凭空而来的。每个人的身体都是祖祖辈辈基因密码的传承。不同人种，不同地域都要按照自己当地的生活习俗坐月子。
欧美人体质偏热，按照他们的传统习俗不坐月子是对的。
中国人体质偏寒，按照自己祖先的传统要坐月子也是对的。
那么，月子要怎样坐！
产后再累，也不要倒头就睡
可能有很多妈妈甚至老人都不知道这一点禁忌。产后一个重要的任务是把恶露从体内排出体外，不要倒头就睡，要安静地休息。
正确的做法请看下面的图片：
闭目静养，切勿伸足夹腿
虽然产妇不能立刻躺下就睡，但是可以闭目养神。
产后虚弱，坐靠一段时间后，才可以垫着高枕躺下。
躺的姿势请参照下图描述。
避风避寒，不可当风坐卧
中医认为女人刚生完孩子骨缝是打开的，一个月后骨缝才会慢慢关闭，此时气血最为虚弱。
产后腹部一定不能受凉。产后七天尽量避免洗头洗澡。七天之后可以用艾叶煮水洗头洗澡，洗澡时间要短，要注意从浴室出来前穿好衣服鞋袜，避免受风寒。
天冷的时候要紧闭门窗，避免冷空气。
夏天的时候不能倚、坐凉的地方。
夏天也不建议产妇的房间开空调，实在很热的时候，可以在隔壁房间开一会儿，然后关掉。
空调温度开得太低不光不利于产妇，而且新生儿寒热交击，非常容易形成湿疹等皮肤问题。
如果产后膝盖酸痛受寒，可以练习跪膝法，在一个软硬适中的垫子或床上跪着行走，气血会供养到膝盖，驱赶寒气。如图所示：
产后不能动气，产后一百二十天不可劳神劳力
百病生于气，生气时人体的分泌物更具毒性，生气完后绝对不可以给孩子喂奶。
坐月子期间不要哭，肝开窍于目，产后哭泣更伤气血，伤害眼睛。
修心养性，做一个快乐的妈妈。
古籍里建议产后要至少给自己一百二十天的休养时间，最好不要劳神劳力，看手机、看电视、看书等。
这个时候尽量少用五官去消耗。
产后至少禁止性生活两个月以上。
多卧床休息，适量运动
产后三天后可以适当下床，慢慢走，慢慢活动一下筋骨，活动时间要短。
产后四周可以做一些简单的健身运动，运动幅度不能太大，可以学一些专门用来给产后妈妈恢复的运动。
为什么只有中国人坐月子？
大家都知道，对于中国女性来说，生完宝宝最重要的一件事就是坐月子。但是我们发现，有些明星在生完几天之后就会正常出行，投入到工作当中，而外国人更没有坐月子的概念了。英国的凯特王妃，产后第二天就穿着高跟鞋抱着娃跟公众见面了。巴西的超模Adriana Lima，生完宝宝不到2个月就复出为维密走开场秀了。
为什么只有中国人坐月子？
坐月子肇始于汉代，距今2000多年，当时称为“月内”，其概念实际已经非常接近现代西医中“产褥期”。月子一般以1个月为限，产褥期则是42天（6周），因为六周是子宫恢复的周期，而古人并不知晓此知识，但已能根据经验提出一个近似的时间范围。
知乎上有个很经典的回答，如果你生活在80年代初或更早的中国农村，见识过陈旧的土坯墙，茅草屋，见识过人畜同屋，山羊有时会把黑粪蛋拉在人的卧室门口。见识过那个年代的食物供给的热量。你就能理解在70年代黑泽明拍的电影，把80公斤的白人叫做“美国来的巨人”。
你也就会明白，红糖水和鸡蛋是真的补，为什么坐月子期间不能吹风，不能碰冷水（那个年代你说有纯净过滤的冷水？）为什么坐月子是女人人生大事，危险犹如过泸定桥。
说到这不知道大家是否能明白
几千年的农业社会，我们设想下它的场景：
产妇所处的生活环境和 卫生条件，在80年代初或更早的中国农村都是土坯墙、茅草屋、人畜同屋，搞不好条件差点的还漏风漏雨、潮湿发霉。至于日常饮食也只是温饱果腹而已，能吃上鸡鸭鱼肉已算小康，远没有当代人这么“富贵”。
如果没有“坐月子”这种中国特色的文化设计和礼仪安排，产妇可能生完孩子3天后就要下地干活，家里男人小孩一堆脏衣服等她去河埠头搓洗，圈里的猪要喂，笼外的鸡要赶……..
事实上，坐月子这种看起来极度愚昧的习俗，其实在漫长的历史中“保护”了产妇的健康和生命安全。它是用一种近乎“隔离”的办法保护产妇暂时地免受劳作之苦、免受恶劣的自然环境的摧残。
只不过由于认识水平的客观限制，古人没有办法提出更高明更科学的医学理论，使得这种“隔离式的保护”存大量弊端，所以我们只能很无奈的感叹，坐月子的初衷是好的，古人也是在他们认知水平之内，通过极具创造性的禁忌创设，最大限度地保护产妇周全，已经尽力了。
今时今日，我们已经拥有了古人难以想象的物质文明和科学实践，灵活变通，改掉一些不合理的坐月子方法即可。